برای کسانی که مایل به حمام بخار هستند ، تعداد زیادی حمام و سونا وجود دارد. اما برای اینکه وقت خود را در اتاق بخار با لذت و سود بگذرانید ، باید بدانید که کدام حمام برای شما مناسب است - با بخار خشک یا مرطوب.
تفاوت حمام های خشک و مرطوب چیست؟
سنت بازدید از حمام ریشه ای بسیار عمیق دارد. در دنیای مدرن با وجود تمام مزایای تمدن ، اهمیت خود را از دست نداده است. به هر حال ، بسیاری از مردم حمام را محلی می دانند که می توانید نه تنها خود را به خوبی بشویید ، بلکه جسم و روح خود را نیز التیام دهید.
قرن هاست که در مناطق مختلف جهان خصوصیات اتاق بخار شکل گرفته است که برای مردم یک منطقه خاص بهینه است. در حال حاضر ، محبوب ترین حمام های روسی و سونا فنلاندی است.
سونا فنلاندی یک حمام هوای خشک معمولی است. ویژگی آن در این واقعیت است که رطوبت هوا در آن بیش از 20٪ نیست و دما می تواند به 100 درجه برسد.
حمام روسی به بخار مرطوب معروف است. در آن ، دما از 70 درجه تجاوز نمی کند ، و رطوبت 60-100 است. برای حمام روسی ، دمای مطلوب 60 درجه و رطوبت آن 60٪ است ، یعنی نسبت 60x60 باید مشاهده شود. یک نظر وجود دارد که این شاخص ها بیشترین تأثیر مفید را بر روی بدن فرد روسی دارند.
کدام حمام مفیدتر است؟
برای مدت طولانی در روسیه ، بیماری های مختلف در حمام دفع شد. تا به امروز ، حمام به دلیل خواص دارویی اش مشهور است این نوعی حالت افراطی برای بدن است - در ابتدا به شدت گرم می شود ، و در همان زمان همه فرایندهای متابولیکی تسریع می شوند ، سپس به سرعت سرد می شود. این شرایط شدید موقتی بسیار مفید است ، زیرا در طی چنین استرسی ، بدن از خواب بیدار می شود ، نیروهای داخلی آن فعال می شوند ، سخت می شوند و سیستم ایمنی بدن تقویت می شود.
هنگام بازدید از حمام بخار مرطوب ، استفاده از جارو خوب است. نقاط فعالی بر روی بدن انسان وجود دارد و نوازش جارو بر روی بدن بخارپز تأثیر خفیفی بر روی آنها دارد که به نوبه خود تأثیر مفیدی در کار اندام های داخلی دارد.
در اتاق بخار ، فرد شروع به نفس کشیدن بیشتر و عمیق تر می کند. استنشاق بخار به خوبی باعث رطوبت غشای مخاطی می شود ، تهویه ریه ها اتفاق می افتد که پیشگیری خوبی از سرماخوردگی است.
بدون شک ، یک حمام مرطوب بسیار مفید است ، اما به دلیل رطوبت بالا ، همه قادر به تحمل آن نیستند. چنین حمامی برای افراد مبتلا به بیماری های قلبی و تنفسی توصیه نمی شود. برای جلوگیری از گرم شدن بیش از حد ، باید یک کلاه مخصوص بپوشید یا یک حوله را دور سر خود ببندید.
در یک حمام خشک ، رطوبت به راحتی از پوست تبخیر می شود ، بنابراین گرم شدن بیش از حد آن تهدید نمی شود. تحمل گرما در چنین حمامی راحت تر از یک مرطوب است.
حمام هوای خشک برای افرادی که دائما در حال یخ زدن هستند و همچنین برای افرادی که از بیماری بهبود می یابند بسیار مناسب است. اما ماندن در حمام خشک بیش از 15 دقیقه غیرممکن است ، زیرا آن را خشک می کند غشای مخاطی و دستگاه تنفسی فوقانی.
به یاد داشته باشید که منافع ناشی از آن چیزی است که فرد از آن لذت می برد. اگر اولین بار است که در حمام می روید ، بدن را تمسخر نکنید - همه کارها باید به تدریج انجام شود. زمانی را که در اتاق بخار می گذرانید با توجه به احساسی که دارید تنظیم کنید. و لازم نیست اولین بار به داخل سوراخ یخ بپرید ، فقط می توانید خود را با آب خنک بریزید. نکته اصلی این است که در حمام احساس راحتی می کنید و دوست دارید دوباره به آنجا بیایید.
