بهبود خود یعنی تمام وقت از خود راضی نباشید اما به معنای خوب کلمه. در واقع ، فقط با پیشرفت مداوم می توان حتی کمی به ایده آل نزدیک شد.
مرحله 1. صبح عاقلانه و پربار
صبح! در این کلمه چقدر لطف ، آرامش ، نمادین است. این قسمت از روز مهمترین و مهمترین است. اینکه صبح خود را با چه افکاری و چه خلقی شروع می کنید ، تعیین می کند که کل روز شما و در نهایت کل زندگی شما چگونه پیش خواهد رفت. به منظور توسعه و پیشرفت مداوم ، به زمان زیادی نیاز دارید و برای این کار نباید آن را هدر دهید. هر چه زودتر بلند شوید و فقط به این دلیل نیست که وقت بیشتری دارید. اگر زودتر از خواب بیدار شوید ، پس از مدتی متوجه خواهید شد که زندگی و احساسات شما چگونه تغییر کرده است. شما بسیار پرانرژی تر و فعالتر خواهید شد ، و آیا این تضمینی برای بهبود بهره وری انسان نیست؟ علاوه بر این ، در اوایل صبح نوعی جادو وجود دارد ، آرام است و بهترین زمان برای تأمل در مورد مسیر بعدی پیشرفت شماست. اما زود بیدار شدن کافی نیست ، همچنین مهم است که ساعات صبحگاهی را که دارید بخوبی بگذرانید. حتما یک صبحانه دلچسب بخورید ، خلق و خوی شما در طول روز به آنچه در صبحانه می خورید نیز بستگی دارد. بهترین شرط شما این است که غذایی سالم مانند بلغور جو دوسر ، ماست ، میوه ، نان تست و یک تخم مرغ آب پز مصرف کنید. بعد از چنین صبحانه ای ، تا ناهار نخواهید چیزی بخورید. بعد از صبحانه ، برخی از تمرینات را انجام دهید ، بنابراین شادابی و سرزندگی را برای کل روز برای خود فراهم خواهید کرد.
مرحله 2. برنامه ریزی
چه بخواهیم و چه نخواهیم ، چند بار همه در مورد مزایای برنامه ریزی چیزی نشنیده اند ، بنابراین اکثریت این عادت مفید را عملی نکرده اند. در همین حال ، این تضمین اصلی یک روز پربار است. صبح یا حتی عصر روز قبل ، هر آنچه را که دوست دارید در طول روز انجام دهید ، بنویسید (فقط بنویسید ، فقط فکر نکنید). بگذارید این یک لیست طولانی باشد که ممکن است قادر به تسلط کامل بر آن نباشید ، اما در هر صورت ، اگر تلاش کنید این کار را انجام دهید ، نتیجه بسیار بهتر از آنچه که اصلاً برنامه ریزی نمی کنید ، خواهد بود. غالباً یک روز می گذرد ، و آنچه در واقع در ادامه مفید بودن آن انجام شده است ، به خاطر سپردن غیرممکن است ، گرچه فرد دائماً با کاری مشغول بود. به همین دلیل برنامه ریزی می کنید و لحظه ای که کار اشتباهی انجام می دهید ، دائماً ذهنی به لیست خود بازمی گردید.
مرحله 3. کار گرگ نیست
هرکسی که نمی داند چگونه به درستی استراحت کند ، قادر به کار صحیح نخواهد بود. خودسازی نه تنها خود شکنجه مداوم است ، بلکه بر روی تعادل ذهنی و توانایی آرامش و شارژ مجدد در هر لحظه ضروری است. هر وقت احساس کردید به آن احتیاج دارید ، برای خود وقت بگذارید. این می تواند هر چیزی باشد که حواس شما را پرت کند: ورزش ، مراقبه ، مسافرت ، درمانهای آبگرم دلپذیر ، مراقبت از عزیزان ، تماشای فیلم ، حتی فقط بیکاری. همه چیز به اولویت شما بستگی دارد. به یاد داشته باشید ، بهترین استراحت تغییر فعالیت است.
مرحله 4. آن را پس دهید
در عصر خودخواهی ، مردم به یک کلمه ، نصیحت یا فقط یک نگاه ساده احتیاج دارند. برای اینکه بتوانید کشتی خود را با انرژی جدید پر کنید ، باید یاد بگیرید که کشتی قدیمی را هدیه دهید. از دادن این انرژی به همه افراد اطراف خود که شایسته آن هستند ، دریغ نکنید. از این گذشته ، چه کسی نیاز به خودسازی دارد که به نفع کسی نباشد؟ و هر آنچه به جهان پیرامون خود می بخشید مانند آینه منعکس می شود. و این یک داستان پری نیست ، هست. محیط فرد همان چیزی است که هست و لیاقتش را دارد. همه می توانند این محیط را حتی بهتر کنند.
مرحله 5. اینجا و اکنون
این به طور کلی مشکل هر فرد روی زمین است. یا او جایی در گذشته است ، اشتباهات خود ، راه حل های ممکن و … را مرتب می کند ، یا همه در رویاها یا نگرانی های آینده است.بسیار مهم است که یاد بگیرید در هر ثانیه ای که در حال حاضر رخ می دهد ، شادی کنید ، یاد بگیرید که لحظه فعلی را احساس کنید و از آن لذت ببرید. بسیاری از مردم دوست دارند خود را با افکاری مانند "اگر چه شود" عذاب دهند. فقط درک کنید که همه آنها فایده ای ندارند و شما فقط وقت گرانبهایی را برای حفاری خود تلف می کنید. و برنامه ریزی برای آینده مفید است اما به ضرر حال نیست.
