برف ، یخبندان و باد شدید نفس گیر. همه اینها باعث می شود یک بار دیگر از خانه بیرون نباشید ، تا یخ نزنید. با این حال ، شما نباید در زمستان در آپارتمان بنشینید ، زیرا در این زمان از سال تفریح و سرگرمی بسیار سرگرم کننده ای وجود دارد که نه تنها کودکان بلکه بزرگسالان نیز دوست دارند. بنابراین چگونه در زمستان از خود محافظت می کنید تا یخ نزنید؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
قبل از بیرون رفتن ، یک فنجان چای داغ همراه با لیموترش یا زنجبیل بنوشید ، می توانید از هر نوشیدنی گیاهی یا شکلات داغ استفاده کنید. به دستور زیر توجه داشته باشید: یک لیوان آب سیب را در ملاقه بریزید و نصف قاشق چایخوری دارچین به آن اضافه کنید ، جوش بیاورید و بنوشید. الکل فقط برای مدتی قادر است شما را از سرما گرم کند و پس از آن بدن به طور ناگهانی و سریع گرما را از دست می دهد. بنابراین ، درجه نوشیدنی را کنترل کنید یا الکل را کاملا ترک کنید. خوب است بعد از پیاده روی در سرما یک فنجان چای با عسل و لیمو بنوشید.
گام 2
در یخبندانهای شدید ، اولین چیزی که پاها شروع به یخ زدن می کنند ، از آنجا که گردش خون کند می شود ، و خون ورودی پاها را به خوبی گرم نمی کند. هیپوترمی پاها می تواند منجر به بیماری های جدی شود ، زیرا تعداد زیادی از نقاط فعال بیولوژیکی در پا وجود دارد. اول از همه ، کلیه ها و اندام های گوش و حلق و بینی تحت تأثیر قرار می گیرند. چکمه های تنگ و کفش های پاشنه بلند را کنار بگذارید ، زیرا حتی یک چکمه گرم نیز پاهای شما را از یخ زدگی شدید نجات نخواهد داد. در زمستان ، چکمه های نمدی چکمه ای (که اکنون مد شده اند) یا چکمه های پف دار با کف ضخیم مناسب ترین حالت هستند ، اگر بتوانید زیر آنها جوراب گرم بپوشید ، خوب است. مهم این است که کفش ها پای شما را منقبض نکنند.
مرحله 3
دستها در یخ زدگی خیلی سریع یخ می زنند ، در حال حاضر در -10 درجه باید حتی با دستکش های عایق خداحافظی کرد. پس از همه ، آنها به طور قابل توجهی پایین تر از دستکش ها هستند ، که در آن انگشتان گرمای خود را با یکدیگر تقسیم می کنند. قبل از بیرون رفتن ، دست ها و صورت خود را با یک کرم محافظ چرب کنید (می توانید با هر کرم چربی جایگزین کنید). پوست منجمد دست می تواند باعث مشکلات گلو ، روماتیسم ، درماتیت و تشدید پلی آرتریت شود.
مرحله 4
در زمستان سخت ، یک کت کوتاه خز ، جوراب شلواری نایلونی و دامن های کوچک را کنار بگذارید ، زیرا سلامتی بسیار مهمتر از مد است. بنابراین ، از پوشیدن تی شرت نخی یا لباس زیر حرارتی در زیر یقه لاستیکی ویسکوز خجالت نکشید. لباس ها باید پر از هوا شوند تا سرما به بدن سخت شود. برای خود یک روسری گرم و البته یک روسری تهیه کنید ، زیرا بدون آن نمی توانید به جایی بروید.
