سلولز (فیبر) دارای تعدادی از خواص مفید است. میکرو کریستالی سلولز (MCC) ، که از الیاف پنبه با تمیز کردن و خرد کردن خوب به دست می آید ، توسط آنزیم های گوارشی تخریب نمی شود و بسیار رطوبت زا است. پس از ورود به دستگاه گوارش ، اشتها را کاهش می دهد ، سموم را جذب می کند ، روده ها را تمیز و تحریک می کند. این امر منجر به استفاده از سلولز برای کاهش وزن و پاکسازی بدن شد. می توانید به کمک MCC به شرح زیر وزن کم کنید.
ضروری
قرص سلولز میکرو کریستالی
دستورالعمل ها
مرحله 1
تعداد مورد نیاز قرص MCC را براساس دوز روزانه و مدت زمان مصرف دارو محاسبه کنید. در روزهای اول ، دوز نباید بیش از 10 قرص در روز باشد ، به 3 دوز تقسیم شود ، سپس به تدریج به 20-30 قرص افزایش می یابد. بیش از 50 قرص MCC در روز مصرف نکنید. برای داشتن اثر قابل توجه ، دارو باید حداقل برای 3 تا 4 هفته استفاده شود.
گام 2
سلولز نه تنها مواد مضر ، بلکه مواد مفیدی را نیز در معده و روده جذب می کند و کمبود ویتامین و عناصر میکروبی ایجاد می کند. بنابراین ، مولتی ویتامین ها و مکمل های کلسیم را از داروخانه خریداری کنید. آنها را مطابق با حاشیه نویسی در طول دوره MCC استفاده کنید.
مرحله 3
رژیم غذایی کم کالری مناسب را با بیش از 1000 تا 1500 کیلو کالری در روز برای خود پیدا کنید. حداقل یک برنامه ورزشی حداقل ایجاد کنید. به عنوان مثال ، ورزش های سبک صبح را انجام دهید و بیشتر راه بروید. از دست دادن وزن فقط روی سلولز میکرو کریستالی ، خوردن چربی و شیرین و غرق شدن روی مبل نرم ، موفق نخواهید شد.
مرحله 4
یکی از دو روش مصرف MCC برای کاهش وزن را انتخاب کنید: به عنوان مکمل غذایی یا قرص.
روش اول
قرص ها را با رعایت مقدار مصرف با کمی آب نرم کنید. هنگام پخت و پز به غلات ، املت ، گوشت چرخ کرده ، خمیر ، توده کشک و غیره اضافه کنید. سلولز بی مزه است و در طی عملیات حرارتی کاملاً خواص خود را حفظ می کند.
روش دو
قرص های MCC را نیم ساعت قبل از غذا با مقدار زیادی آب تمیز مصرف کنید. هنگام تورم ، دارو بخشی از حجم معده را اشغال می کند و احساس سیری ایجاد می کند ، که 2 تا 3 ساعت طول می کشد. همچنین می توانید سلولز میکرو کریستالی را جایگزین یکی از وعده های غذایی جزئی کنید: ناهار ، چای بعد از ظهر یا شام.
