بسیاری در تلاشند زندگی خود را بهبود بخشند ، آن را با احساسات مثبت و زنده پر کنند ، اما دیر یا زود این انگیزه ها پایان می یابد و زندگی به روش معمول خود می رود. چرا این اتفاق می افتد؟ فقط وقتی می خواهید زندگی خود را تغییر دهید ، می خواهید همه نکات ، همه راه ها و ایده هایی را که از منابع مختلف آموخته اید ، عملی کنید. ما باید به تدریج عمل کنیم. همچنین ، اگر می خواهید یک عادت را در زندگی خود وارد کنید ، ابتدا به این فکر کنید که آیا می توانید آن را در طول مسیر زندگی خود دنبال کنید. در اینجا یک برنامه بهبود زندگی وجود دارد که برای 10 روز طراحی شده است. اگر همه کارها را به درستی انجام دهید ، پس از این مدت زمان نتیجه را قبلاً متوجه خواهید شد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
روز 1
دیگر به چیزهای منفی و ناخوشایند برای خود فکر نکنید. اگر عادت به انجام این کار دارید ، یک روش بسیار ساده برای ترک این عادت وجود دارد به نام "قطع". ماهیت آن این است که وقتی افکار منفی ظاهر می شوند ، نباید دریغ کنید که آنها را از ذهن خود بردارید و به خوبی توجه کنید. نکته بعدی که باید در این روز یاد بگیرید این است که زندگی اصلاً چیز سخت و دشواری نیست. او را به همان چیزی که هست بپذیر. خود ، سرگرمی ها و کار خود را دوست داشته باشید. در تمام طول روز لبخند بزنید.
گام 2
روز 2
غذاهای ناسالم را از رژیم غذایی خود حذف کنید: چیپس ، نوشابه ، شکلات ، پای ، پیتزا ، محصولات آرد. همه آن را با سالاد ، سبزیجات و میوه جایگزین کنید. بدن شما از این مرحله دشوار سپاسگزار شما خواهد بود. اما اگر هنوز هم واقعاً می خواهید از هر محصول مضر استفاده کنید ، می توانید از آن استفاده کنید به شرطی که بعد از خوردن یک سری تمرینات بدنی انجام دهید.
مرحله 3
روز 3
صبح دویدن را شروع کنید ، در یک باشگاه تناسب اندام یا استودیوی رقص ثبت نام کنید. تمام این اقدامات نه تنها به تقویت تن بدن کمک می کند ، بلکه به شما روحیه خوبی برای کل روز می دهد. اگر توانایی پرداختن این اشتیاق به زندگی خود را ندارید ، گزینه دیگری وجود دارد که می تواند به بهبود شکل و روحیه شما کمک کند. شما باید تمریناتی را که می توانید هر روز در خانه انجام دهید ، وقتی یک دقیقه وقت آزاد دارید ، در یک دفتر یادداشت کنید.
مرحله 4
روز 4
یک فرد خارج و خارج شوید. اگر قبلاً نتوانسته اید آشنایی جدیدی برقرار کنید و رابطه خوبی داشته باشید ، از این روز به بعد باید به وضوح درک کنید که دوستان واقعی یکی از مهمترین ارزشهای زندگی هستند. اگر هنوز یکی ندارید ، باید بلافاصله با کسی آشنا شوید. از شروع مکالمه نترسید. بدترین اتفاقی که می تواند بیفتد رد دوستی است. قبل از شروع مکالمه با یک غریبه ، سعی کنید گفتگو و گفتار خود را تجسم کنید.
مرحله 5
روز 5
آنچه دوست دارید انجام دهید به افکار عمومی توجه نکنید. شما خالق زندگی خود ، دنیای خود هستید. این را در صورت شک به خاطر بسپارید. شما نباید از مردم ، شرایط بترسید. با ترس و ترس خود ، چیزهای بد بیشتری را به زندگی خود جذب خواهید کرد.
مرحله 6
روز 6
برای تمام زندگی خود برنامه ریزی کنید. یکی از موثرترین راه ها برای ساختن زندگی خود به روشی که در خواب می بینید تجسم است. با استفاده از انواع تصاویر و عکس ها یک صفحه رندر درست کنید. هر شب به خلقت خود نگاه کنید و تصور کنید که همه اینها در زندگی شما وجود دارد.
مرحله 7
روز 7
علم و تحقیق کنید. در سخنرانی ها شرکت کنید ، با افرادی که دانش عمیقی در زمینه مورد علاقه شما دارند ارتباط برقرار کنید. حتی اگر چنین سرگرمی هایی با فعالیت شما مطابقت نداشته باشد ، این دلیل نمی شود که آنها را به تعویق بیندازید.
مرحله 8
روز 8
کمد لباس خود را تازه کنید. قبل از مراجعه به فروشگاه می توانید با یک آرایشگر مشورت کنید یا به دنبال موارد آنلاین باشید که متناسب با سبک و شکل شما باشد.
تصویر دسک تاپ خود را به چیزی جالب و سرگرم کننده تغییر دهید. لیست پخش خود را با موسیقی الهام بخش و لذت بخش به روز کنید.
مرحله 9
روز 9
کنترل امور مالی خود را شروع کنید. از آنچه در این ماه برای خرید نیاز دارید لیست کنید. پس انداز را برای سفر به کشور دیگر شروع کنید.
مرحله 10
روز 10
سعی کنید سرگرمی ها و عادت های جدید را در زندگی خود بگنجانید. به خود واژه ای بگویید که آنها را در طول زندگی خود برآورده خواهید کرد. از سرنوشت برای هر لحظه جدید ، برای هر فرصتی برای بهتر شدن تشکر می کنم.
