نمی توانید زمان زیادی را جلوی تلویزیون بگذرانید - روان آشفته است ، خستگی مزمن ایجاد می شود ، ظرفیت کار کاهش می یابد و مشکلات سلامتی آغاز می شود. برای جلوگیری از این امر ، باید به درستی تلویزیون تماشا کنید.
طبق آمار ، یک فرد هر روز حدود 3-4 ساعت را صرف تماشای تلویزیون می کند و برخی حتی بیشتر. چنین تفریحی برای افراد در سنین مختلف معمول است ، چه برای افراد مسن و چه جوانان. متأسفانه این واقعیت نادیده گرفته می شود که تلویزیون تأثیرات سوئی بر سلامتی ، جسمی و روحی انسان می گذارد. بدون شک ، چنین مشاهده طولانی مدت برنامه ها مضر است.
صدمه دیدن
تلویزیون بر بسیاری از مراکز زندگی انسان تأثیر منفی می گذارد: بینایی ، متابولیسم ، ایمنی ، مفاصل ، سیستم عصبی مرکزی ، سیستم قلبی عروقی ، دستگاه گوارش و غیره. علاوه بر این ، اختلالات خواب را می توان مشاهده کرد ، ظرفیت کار کاهش می یابد ، خستگی افزایش می یابد ، و روان به طور قابل توجهی سرکوب.
بر اساس همه اینها ، لازم است که برای جلوگیری از مشکلات سلامتی ، برخی از توصیه ها را یادداشت کنید. رعایت این قوانین ساده اطمینان از نمایش ایمن برنامه های تلویزیونی مورد علاقه شما را تضمین می کند.
قوانین مشاهده
توصیه می شود تلویزیون را با چراغ های روشن تماشا کنید. قدرت لامپ باید تقریباً 40-60 W. باشد باید مراقبت شود تا از تابش خیره کننده نور مصنوعی روی صفحه تلویزیون جلوگیری شود. همانطور که برای مسافت ، باید حداقل 3-4 متر باشد ، و با در نظر گرفتن سینمای خانگی مدرن - 7-8 متر. در این حالت ، زاویه دید نباید بیش از 60 درجه از مرکز صفحه باشد.
صحبت از زمان اختصاص داده شده برای تماشای تلویزیون ، باید توجه داشت که بسته به سن ، نوسان دارد. بنابراین ، کودکان پیش دبستانی تجویز می شوند بیش از یک ساعت در روز در مقابل تلویزیون ، دانش آموزان - 2 ساعت در روز ، و بزرگسالان می توانند 4 ساعت در روز برنامه ها را تماشا کنند.
در ساعات پایانی روز ، بهتر است از تماشای برنامه های تلویزیونی ، به ویژه برنامه هایی که باعث احساسات شدید می شوند ، صرف نظر از چه - مثبت یا منفی ، خودداری کنید. هیچ چیز نباید باعث اختلال در خواب شود. در تعطیلات تجاری ، توصیه نمی شود کانال را عوض کنید ، بلکه باید در اتاق راه بروید ، توجه خود را به چیز دیگری معطوف کنید و کارهای کوچک انجام دهید.
نکته مفید دیگر این است که شما جلوی تلویزیون نمی توانید غذا بخورید یا بنوشید. این برای هضم غذا مضر است ، زیرا خطر پرخوری وجود دارد. علاوه بر این ، بیننده مشتاق غذا را جذب می کند ، و آن را ضعیف می جوید.
همه این توصیه ها باید صرف نظر از نوع تلویزیون شما در خانه - "شوروی" ، LCD یا LED ، علی رغم ایمنی تبلیغ شده ، دنبال شوند. قوانین ساده از ایجاد اختلال در سلامتی شما جلوگیری می کند.
