گرمای تابستان هم روی بزرگسالان و هم کودکان اثر ناتوان کننده ای دارد. با این وجود حمل آن در مناطق روستایی بسیار آسانتر از آپارتمان شهری است. در چنین شرایط آب و هوایی ، خانه شما شبیه اتاق بخار در حمام روسی است.
گرمای تابستان می تواند به سلامتی شما آسیب جدی برساند. دیوارهای گرم علاوه بر این هوای ورودی را از پنجره های باز به آپارتمان گرم می کنند و استفاده از کولر گازی باعث ایجاد سرماخوردگی می شود.
با این وجود هنوز هم می توانید از شر گرما در آپارتمان شهری خلاص شوید. یکی از موارد زیر را امتحان کنید:
1. تقریباً هر 3-4 ساعت دوش آب سرد بگیرید. اگر در خانه ای تابلویی در یکی از طبقات بالا زندگی کنید ، می توانید گرمازدگی کنید. درمان های آب به شما کمک می کنند تا خنک شوید.
2. حداقل 2.5-3 لیتر آب در روز بنوشید. فقط نوشابه و نوشیدنی های الکلی کم نیست. محتوای قند نوشیدنی های گازدار آنقدر زیاد است که آبلیمو تشنگی شما را رفع نمی کند. و نوشیدن الکل در گرما می تواند صدمات جبران ناپذیری به بدن وارد کند. انتخاب شما هنوز هم آب ، چای سبز و داروهای گیاهی است ، که همچنین فوق العاده سالم است.
3. پرده های "مناسب" را انتخاب کنید. پرده های سنگین از رنگ های تیره ساخته شده از مخمل ، ابریشم و مواد مصنوعی به شما کمک نمی کند بر چرکی غلبه کنید. پرده های ساخته شده از پارچه های طبیعی در رنگ های روشن - بژ ، سفید ، زرد یا نارنجی را انتخاب کنید.
4. یک نوار انعکاسی مخصوص از فروشگاه خریداری کنید. آن را روی آن پنجره های آپارتمان که در سمت آفتابی قرار دارند بچسبانید.
5- صفحات یخ یا حوضچه ها و بطری های آب سرد را در یک اتاق گرفتگی مرتب کنید. اگر خانه شما پنکه دارد ، بشقاب ها را در نزدیکی آن قرار دهید - این امر به کاهش سریعتر دمای اتاق کمک می کند. اگر می خواهید اثر را تا آنجا که ممکن است حفظ کنید ، حوضه ها را با یخ خرد شده با مخلوط کن پر کنید.
6. مرطوب کننده بخرید. کولرها و پنکه ها می توانند باعث سرماخوردگی ، روماتیسم و سیاتیک شوند. یک رطوبت ساز به روشی متفاوت عمل می کند ، اما در کنار آمدن با گرما نیز کمک می کند.
