بسیاری از مردم نسبت به شکلات بی تفاوت نیستند. حتی برخی از محققان نظریه های پیشرفته ای در مورد اعتیاد به شکلات و نحوه مبارزه با آن ارائه داده اند. قطع مصرف شکلات کاملاً ممکن است - فقط باید امتحان کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
شکلات یک غذای خوشمزه است ، جنجالی که پیرامون آن به هیچ وجه فروکش نمی کند. دانشمندان موفق به شناسایی خواص مفید و مضر این محصول شدند ، اما تاکنون به توافق نرسیده اند که ارزش خوردن دارد یا نه. بنابراین ، اکثریت افراد در این امر همچنان با پیش بینی های خودشان که بعضی اوقات نیاز به محدودیت دارند ، هدایت می شوند. اگر تصمیم گرفتید که به دلایلی لازم است مصرف شکلات خود را کاهش دهید ، سعی کنید این کار را به تدریج انجام دهید ، تا بدن وقت داشته باشد تا دوباره ساخته شود و به کمبود آنزیم های خاص عادت کند.
گام 2
برای جلوگیری از خوردن شکلات ، سعی کنید با هوشیاری تمام عواقب منفی مصرف آن را بپذیرید. با مصرف بیش از حد این محصول ، پوست صورت خراب می شود ، وزن اضافی به دست می آید (به استثنای فقط شکلات تلخ) ، ممکن است مشکلاتی در وضعیت دندان ها یا دستگاه گوارش ایجاد شود. هوشیارانه تأمل کنید که آیا لذت غذا خوردن ارزش دردسر را دارد. از نظر عملی به این وضعیت نگاه کنید: محاسبه کنید که چه مقدار پول برای حل مشکلات ناشی از مصرف بیش از حد شکلات هزینه خواهید کرد. به چگونگی بروز این مشکلات در طول زمان بیندیشید. احتمال چاقی و دیابت باعث خنک شدن درمان موذیانه می شود.
مرحله 3
اگر خوردن کامل شکلات برای شما خیلی سخت است ، سعی کنید تا آنجا که ممکن است مقدار آن را کاهش دهید. کاشی هایی را که یک روز طول می کشید به مدت یک هفته و سپس به مدت دو و غیره کشش دهید. شکلات شیری را با تلخ جایگزین کنید - از سلامت بیشتری برخوردار است و طعم خاص آن به شما اجازه نمی دهد آن را در مقادیر زیاد مصرف کنید. شکلات سویا نیز به ویژه برای افرادی که گیاهخوار هستند ، گزینه خوبی است ، بنابراین حتماً از موفقیت خود در مقابله با وسوسه شکلات تعریف کنید. هرگونه تغییر مثبت در ظاهر و سلامتی را جشن بگیرید - این یک انگیزه قدرتمند برای پرهیز بیشتر از خوردن شکلات خواهد بود.
