احتمالاً این حقیقت ساده را آموخته اید که فراموش کردن نحوه دوچرخه سواری غیرممکن است. تنها حیف این است که شما نمی توانید با همان سهولت این مهارت را به شخصی منتقل کنید. اگر فرزند ، همسر یا دوستتان از شما بخواهد دوچرخه سواری را آموزش دهید چه می کنید؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
از نزدیک ایمنی دانش آموز را حفظ کنید. حتی شکست های جزئی و آسیب دیدگی در دوران مدرسه ، یک انجمن قوی از بیزاری ایجاد می کند. پس از آن ترغیب فرد و حتی بیشتر کودک ، برای ادامه آموزش بسیار دشوارتر خواهد بود. مانند هر ورزش ، ابتدا نحوه صحیح سقوط را به شما بیاموزد. گروه ، به یاد داشته باشید که دوچرخه می تواند از بالا سقوط کند.
گام 2
اطمینان حاصل کنید که دوچرخه کاملاً با شخصی که آموزش می دهید متناسب باشد. برای کودک یا زن ، دوچرخه باید سبک باشد ، بدون قاب معمولی برای مدل "مرد". خود را توجیه نکنید "وقتی یاد گرفتید ، ما خودتان می خریم". یادگیری از یک مدل ناجور نه تنها دشوار است ، بلکه خطرناک است.
فرمان را روی ارتفاع راحت تنظیم کنید. صندلی را بالا بیاورید - در حالت ایده آل ، پاهای کشیده شما باید به اندازه کافی برسد که به رکاب برسد ، اما آموزش نیاز به توانایی قرار دادن پاها روی زمین دارد. هنگام آموزش تعادل ، می توان پدال ها را به طور کلی از بین برد.
مرحله 3
تعادل را بیاموزید. توضیحات در اینجا کمکی نمی کند - شما فقط به تمرین نیاز دارید. یک صندلی خالی را انتخاب کنید - ترجیحاً بدون وسایل غیرضروری و تماشاگران. با حمایت از فرد ، او را به رانندگی دعوت کنید. سعی کنید وزن او را روی خودتان نگه دارید ، اما اجازه ندهید که "روی شما" آویزان شود - کارآموز باید احساس کند که خودش رانندگی می کند. با گذشت زمان میزان نوردهی خود را کاهش دهید - دوچرخه را پشت قاب نگه دارید ، سپس فقط پشتیبان بگیرید.
از یک سطح صاف به اسلایدهای کوچک بروید - آموزش نحوه تعادل بدون استفاده از پدال بسیار آسان تر است.
مرحله 4
هنگامی که فرد قادر است مسافت های کوتاه را به تنهایی طی کند ، تمرین فعال را شروع کنید. ترمزگیری صحیح ، برخی از ترفندها و جنبه های مهم دوچرخه سواری را بیاموزید. به عنوان مثال ، هنگام پیچیدن از رکاب زدن خودداری کنید: این باعث افزایش شعاع چرخش و منجر به سقوط می شود.
برای شروع ، مسافت کوتاه را تا 1 کیلومتر رانندگی کنید و به تدریج آنها را افزایش دهید. با این حال ، لطفا توجه داشته باشید که برای کودکان 12-13 ساله ، حداکثر فاصله 15 کیلومتر ، 14-15 سال - 15-20 کیلومتر است. قابلیت های بزرگسالان به استعداد آنها برای ورزش بستگی دارد. به یاد داشته باشید که آیا کارآموز بیش از حد خسته است؟ و او را برای هر شاهکار شخصی تشویق کنید.
