عادت بلند صحبت کردن ممکن است توسط دیگران به بهترین شکل درک نشود. برای برخی ، این رفتار آزار دهنده است ، که در برقراری ارتباط دوستانه یا تجاری تداخل ایجاد می کند. برای یادگیری آرامتر صحبت کردن ، باید عادت جدیدی ایجاد کنید که با تکرار تمرینات مناسب به دست می آید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
الگویی پیدا کنید. افرادی با مشکل دیگری وجود دارند: آنها نمی دانند که چگونه شرایط را به لزوم صحبت کنند. اما برای آموزش می توان از چنین افرادی به عنوان نمونه ای برای مشاهده یک سخنرانی آرام استفاده کرد. یک فرد با نفوذ و معتبر را انتخاب کنید که به او گوش داده شود ، و نه یک فرد مستضعف و بدنام. سعی کنید روی ویدئو نحوه رفتار چنین شخصی را در یک محیط ارتباطی با دیگران ضبط کنید. این می تواند یک روز تولد ، نوعی رویداد ، مکالمه های معمولی باشد. مشاهده کنید که شخص چگونه صدا را کنترل می کند.
گام 2
دلیلی بیان کنید که چرا باید در یک مکان خاص بی سر و صدا صحبت کنید. تقریباً غیرممکن است که به شدت عادت ها را تغییر دهید ، بلافاصله دوباره بازسازی کنید. بنابراین یک مکان را برای تمرین آرام صحبت کردن انتخاب کنید. به طور طبیعی ، باید افرادی باشند که با شما ارتباط برقرار کنند و شما باید هر روز در آنجا ظاهر شوید. این ساختمان همچنین می تواند یک ساختمان مسکونی باشد: در همه اتاق ها طبق معمول صحبت کنید و در آشپزخانه با صدای کم ارتباط برقرار کنید. برای این منظور شما به یک دلیل خوب احتیاج دارید: شما می توانید خود را به عنوان یک پیشاهنگ تصور کنید ، که دشمنان احتمالی نباید آن را بشنوند. نکته اصلی این است که دلیل الهام بخش است ، شما می توانید با یک بازی روبرو شوید.
مرحله 3
در طول هفته ، در محلی که در مرحله دو انتخاب کرده اید ، آرام صحبت کنید. آموزش خود را مخفی نگه دارید. منتظر لحظه ای باشید که دیگران متوجه شوند شما چیز دیگری شده اید.
مرحله 4
چمن خود را برای هفته دوم آموزش گسترش دهید. یک مکان دیگر که دور از مکان اول است اضافه کنید: اگر در آشپزخانه آموزش دیده اید ، نه یک اتاق پشت دیوار ، بلکه یک کافه که هر روز با همکاران خود برای ناهار می روید اضافه کنید. به این ترتیب ، تأثیر عادت جدید را نه تنها در مکان دیگری ، بلکه در افراد دیگر نیز گسترش می دهید.
مرحله 5
در هفته سوم ، کل جهان اطراف خود را به عنوان یک حوزه نفوذ در نظر بگیرید. شاید مکالمه های آرام هنوز غیر معمول ، ناراحت کننده باشد. هر از گاهی می خواهید شل شوید ، آموزش را کنار بگذارید ، اما این کار را نکنید. در زندگی واقعی ، وقتی این بازی تمام شود ، شما مجبور نخواهید بود که همیشه آرام صحبت کنید. اما اکنون عادت دادن به احساسات جدید در سطح جسمی مهم است: لازم است که تارهای صوتی را آموزش دهید ، تا به واکنش دیگران عادت کنید.
مرحله 6
در هفته چهارم ، با حجم گفتگوها تنظیم کنید. حالا می توانید بلند و بی صدا صحبت کنید. مهم است که یاد بگیرید چگونه تعادل برقرار کنید. افرادی را که با آنها صحبت می کنید رو در رو یا تلفنی مشاهده کنید. مردم وقتی که دیگران با همان حجم و میزان گفتار صحبت می کنند ، آن را دوست دارند. از این ویژگی استفاده کنید و مهارت های ارتباطی خوبی کسب کنید.
