یافتن شخصی که هرگز عادت های بدی نداشته باشد دشوار است. بسیاری از کارهایی که برای دیگران ناخوشایند است ، توسط افراد ناخودآگاه ، بدون کنترل اعمال آنها انجام می شود. اگر از عادت های ناخن جویدن ، خاراندن سر ، چیدن بینی خود در دوران کودکی خلاص شوید ، کودک یاد می گیرد اعمال خود را کنترل کند ، این فقط تأثیر مثبتی در زندگی آینده او دارد.
ضروری
- - دستمال یکبار مصرف
- - قطره های نرم کننده
دستورالعمل ها
مرحله 1
برداشتن بینی می تواند منجر به عفونت شود ، که از طریق زخم های ناخن آلوده به مخاط بینی می آورید. حتی مواردی از سوراخ شدن تیغه بینی با انگشتان وجود دارد. مهم است که درک کنیم این واقعیت ها تهدید نیستند ، بلکه واقعیت هستند.
گام 2
اگر واقعاً نیاز به پاکسازی بینی دارید ، از دستمال مرطوب یکبار مصرف استفاده کنید. یک دستمال کهنه یک حامل عالی از ویروس ها و باکتری ها است که به خوبی در ارگانیسم هایی که در اثر آبریزش بینی ضعیف شده اند ریشه می زند. دستمال مرطوب یکبار مصرف بهترین درمان در این شرایط است.
مرحله 3
هر زمان که متوجه شدید انگشت شما در بینی است ، آن را بیرون بیاورید. خواسته های خود را کنترل کنید. اجازه ندهید حرکات شما رفلکس های پایدار شوند. حتی وقتی تنها هستید ، سعی کنید انگشت خود را به بینی بچسبانید.
مرحله 4
تصور کنید که دائماً در جمع هستید تا ترس از رسوایی شما را متوقف کند. به هر حال ، در محل کار یا فروشگاه بودن ، زمان بسیار کمتری را برای چیدن بینی خود صرف می کنید. این بدان معنی است که ضمیر ناخودآگاه شما حداقل در مکان های عمومی عادت بد شما را کنترل می کند.
مرحله 5
عادت های دیگری ایجاد کنید که به شما کمک می کند از شر عادت های بد خلاص شوید. هر روز صبح هنگام شستن بینی خود را کاملا تمیز کنید تا مواد زائد باعث تحریک مخاط بینی نشوند. برای نرم شدن ترشحات خشک می توانید از قطره های مخصوص استفاده کنید. اگر بینی کاملا تمیزی داشته باشید ، هیچ خارش وجود آن را به شما یادآوری نمی کند.
مرحله 6
ناخن های خود را کوتاه کنید تا چیزی برای انتخاب وجود نداشته باشد. با انگشت در بینی خود را در آینه نگاه کنید. مطمئناً این منظره را جذاب نخواهید دید. تصور کنید که دیگران اینگونه شما را می بینند. فکر کردن در صورت تمایل به شما کمک می کند تا از کندن بینی خود جلوگیری کنید.
مرحله 7
برای انگشتان خود شغلی پیدا کنید. شروع به حل پازل ، گلدوزی یا ساختن چیز مفید کنید. این کار باعث آرامش اعصاب شما شده و به تدریج از شر عادت مضر و ناخوشایند برداشتن بینی خلاص می شود.
