اسکی یک فعالیت محبوب زمستانی است. پیاده روی در اسکی بدن را معتدل می کند ، وضعیت جسمی آن را بهبود می بخشد ، لحن کلی را افزایش می دهد ، و از عملکرد بالا اطمینان می دهد. لذت اسکی را می توان فقط در اسکی هایی که به درستی انتخاب شده اند به دست آورد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
شما باید اسکی ها را با در نظر گرفتن بسیاری از عوامل انتخاب کنید. انواع اسکی را می توان به طور مشروط به گروه های اصلی تقسیم کرد: هدف ، با توجه به روش حرکت ، با توجه به پارامترها ، با توجه به مواد. محل اسکیت را مشخص کنید. انتخاب اسکی شما به این بستگی خواهد داشت. اگر از آنها برای سوار شدن به خارج از شهر در نزدیکترین جنگل استفاده می کنید ، انواع آماتوری بخرید. وزن آنها 1.5 کیلوگرم و سنگین است ، اما شما نمی توانید در آنها رکورد بزنید. شما تجربه مورد نیاز خود را کسب کرده و پس انداز می کنید. اگر از مدل های آماتور راضی نیستید و می خواهید در مسیرهای ویژه اسکی کنید ، نمونه های حرفه ای خریداری کنید.
گام 2
اسکی را بر اساس سبک اسکی خود انتخاب کنید. برای ورزشکارانی که سطح بالایی از آموزش بدنی و فنی دارند ، اسکی های مسابقه ای بسته به سبک حرکت انتخاب می شوند: کلاسیک ، اسکیت یا ترکیبی. مسابقه از نظر وزنی سبک است و عملکرد سرسره ای عالی برای عملکرد برتر ورزشی دارد. اگر توانایی خرید 2 جفت اسکی برای سبک های مختلف اسکی را ندارید ، اسکی را برای حرکت کلاسیک انتخاب کنید اما کوتاه.
مرحله 3
اسکی را بر اساس قد و وزن خود انتخاب کنید. با دانستن قد و وزن خود ، مجموعه ای را با توجه به پارامترها (طول اسکی ها و تیرها) انتخاب کنید. هر فروشگاه ورزشی جدولی از نسبت بهینه قد ، وزن و نوع اسکی فرد را در خود جای داده است. برای اسکی کلاسیک توصیه می شود که طول اسکی 25-30 سانتی متر از قد بلندتر ، برای اسکیت - 15-15 سانتی متر بلندتر از قد و برای پیاده روی - 15-25 سانتی متر بلندتر از قد خود را توصیه کنید.
مرحله 4
مواد اسکی خود را انتخاب کنید. آنها از چوب و پلاستیک ساخته شده اند. اگر تازه شروع به یادگیری کرده اید ، چوبی ها را انتخاب کنید. اسکی های چوبی نیز برای کودک مناسب است. کارکرد آنها راحت تر است و با توجه به ارزان بودن آنها ، با توجه به قد کودک ، اغلب می توانند جایگزین شوند. اما با کسب تجربه ، حتما اسکی های چوبی را با پلاستیک جایگزین کنید. می توانید در آنها سریعتر اسکی کنید و به دلیل فرصت پیاده روی در پیست مرطوب بهار ، فصل ورزش شما طولانی تر خواهد شد. با اسکی مناسب می توانید به راحتی سرنشین شوید و از طبیعت گردی لذت ببرید.
