"روزهای قرمز تقویم" اگرچه یک عنصر کاملا طبیعی از زندگی بدن زنان است ، اما دردسرهای زیادی ایجاد می کند: از سلامتی ضعیف و تغییرات ناگهانی خلق و خو تا خطر لک شدن لباس های مورد علاقه خود.
چرخه قاعدگی برای همه خانم ها متفاوت است. مدت زمان آن ، احساسات مرتبط با آن و میزان ترشحات متفاوت است. اما زندگی ساکن نیست و کاملاً طبیعی است که حتی در چنین دوره هایی فرد می خواهد زندگی را به حداکثر برساند و ناراحتی را تا آنجا که ممکن است به حداقل برساند.
محصولات مراقبت شخصی مناسب
بسته به ویژگی های بدن و میزان ترشحات در دوران قاعدگی ، باید یک پد یا تامپون مناسب مناسب انتخاب کنید. بهتر است ترجیح داده شود پدهای نازک و انعطاف پذیر ، بر اساس مبدل شدن مایعات جذب شده به ژل و همیشه دارای "بال" است. به پوشش توجه کنید: باید اجازه دهد ترشحات به درون پد منتقل شود و اجازه ندهد آنها دوباره برگردند. همچنین انتخاب تامپون با پوشش خاص منطقی است: محافظت خوبی را ایجاد می کند و باعث تحریک نمی شود.
صرفه جویی در مصرف محصولات بهداشت شخصی غیر منطقی است: محصولات شرکت های شناخته شده و شناخته شده گران ترند ، اما کیفیت آنها نیز مناسب است. در طول دوره قاعدگی ، باید بتوانید پد (یا تامپون) خود را تقریباً هر سه ساعت بررسی یا تعویض کنید. بسته به ویژگی های فردی ، این زمان ممکن است بیشتر یا کمتر باشد. اگر یک روز شلوغ را برنامه ریزی می کنید ، و فرصت بازنشستگی تضمین نشده است ، استفاده از پد در ترکیب با تامپون ضرری ندارد. این سطح از حفاظت بسیار خوبی را ایجاد می کند و "نشت" را تقریباً به طور کامل از بین می برد ، اما وقتی فرصت پیش می آید ، باید تامپون تعویض شود.
روش های فیزیولوژیکی محافظت
لازم به یادآوری است که به خصوص ترشحات زیادی هنگامی ایجاد می شود که بعد از مدت طولانی نشستن از جای خود بلند شوید. برای مدت مشابه در حالت ایستاده ، خطر نشت کمتر از حالت دائمی نشستن است. همچنین نباید مخصوصاً با موضع گیری گسترده در حرکتهای اسکات ژیمناستیک شرکت کنید. به منظور تشدید نکردن ترشحات ، در این دوره توصیه می شود که در آب کمی گرم بشویید ، از دوش آب گرم و علاوه بر این ، حمام خودداری کنید. فعالیت بدنی ، اگر شرایط اجازه دهد ، منعی ندارد ، اما به جز اسکات ، پرش و پیچ خوردن از آنها مستثنی است.
برای محافظت از خود در برابر نشتی غیرمنتظره ، اگر قاعدگی شما خیلی پایدار نیست و ممکن است یک یا دو روز زودتر شروع شود ، 5-4 روز قبل از شروع چرخه ، "روزانه" بپوشید. و همیشه یک لنت یا تامپون خوب را به هر حال با خود داشته باشید.
