حافظه یکی از مرموزترین خواص مغز انسان است. مطالعات بی شماری که در سراسر جهان انجام شده اند ، عملکرد و قوانین حافظه را کمی روشن می کنند. با این وجود ، فن آوری های بسیاری برای مدیریت حافظه وجود دارد ، به عنوان مثال ، توانایی به خاطر سپردن برخی از وقایع.
ضروری است
کمک روان درمانگر
دستورالعمل ها
مرحله 1
صرف نظر از زمان وقوع این رویداد ، انجمن ها و انواع جزئیات وضعیت به یادآوری تمام جزئیات آن کمک می کنند. گزینه ایده آل بازگشت به محلی است که رویداد در آن اتفاق افتاده است. با دیدن اشیا، ، خانه هایی که در آن لحظه شما را محاصره کرده اند ، منابع حافظه فعال می شوند و برخی از جزئیات را به خاطر می آورید. با این حال ، ارتباطات را می توان بدون حرکت در فضا به دست آورد. موسیقی ، بو ، صدا ، عبارات ، عکس ها - همه اینها به احیای خاطرات کمک می کند. علاوه بر این ، در صورت روشن شدن برخی از ارتباطات ، تصویر این رویداد کاملاً واضح نشان می دهد. به عنوان مثال ، شما موسیقی ای را خواهید شنید که در هنگام رقص آهسته با عزیزتان انجام شده است ، و بلافاصله تمام جزئیات فراموش شده رابطه را به خاطر می آورید.
گام 2
اگر اتفاقی کاملاً اخیراً افتاده است و شما دیگر آن را به خاطر نمی آورید ، از اصطلاحاً "روش درهم" استفاده کنید. در صورتی که چیزی را گم کرده باشید یا جزئیات مکالمه اخیر را از دست داده باشید ، بسیار موثر است. در یک محیط آرام و آرام و عاری از هرگونه تحریک کننده احتمالی بنشینید. آرام باشید و افکار خود را به لحظه ای که آخرین بار آن چیز را دیدید برگردانید. "باز کردن توپ" ، به طور متوالی کل زنجیره ای از وقایع بعدی را تولید کنید. بنابراین می توانید درک کنید که مهمترین چیز را در چه مرحله ای از دست داده اید. می توانید از این روش به ترتیب معکوس استفاده کنید و از لحظه فعلی به گذشته بروید.
مرحله 3
با کمک هیپنوتیزم می توان وقایع گذشته بسیار طولانی را که امروز برای شما مهم است به یاد آورد. حافظه ما دارای ویژگی شگفت انگیز مسدود کردن خاطرات منفی است. این امر به ویژه در مورد حوادث دوران کودکی صدق می کند. با این حال ، آنها می توانند بسیار مهم باشند. به عنوان مثال ، در سنین پایین ممکن است شما دچار نوعی ضربه شده باشید که در زندگی بزرگسالی و شکل گیری تعدادی عقده تأثیرگذار باشد. یک روان درمانگر باتجربه به شما کمک می کند به آن زمان ها برگردید و گذشته را زنده کنید. بنابراین مطمئناً به تمام س questionsالات خود پاسخ خواهید داد.
