تسخیر پیری غیرممکن است. این یک روند طبیعی در بدن است. فقط می توان آن را "به تأخیر انداخت" ، و سال های زندگی قدیمی را می توان با کیفیت بالا ، غنی و جالب ساخت.
سبک زندگی سالم
شما باید بدن خود را در فرم مناسب نگه دارید ، به دنبال ورزش بروید. در عین حال ، مراجعه به سالن ورزشی ضروری نیست ، کافی است یک ساعت پیاده روی روزانه را در هوای تازه با سرعت بالا انجام دهید.
فرد در صورت مصرف بیشتر سبزیجات و میوه جات ، به جای گوشت ، احساس سلامتی و جوانی می کند. در عین حال او الکل مصرف نمی کند و سیگار هم نمی کشد. اگر چنین باشد ، پس بسیار متوسط است.
نگرش مثبت
"رقصیدن ، خندیدن و آواز خواندن سه بهترین راه مبارزه با پیری است!" - شعار مجری معروف تلویزیون نیکولای دروزدوف. در واقع ، وقتی به این فرد شگفت انگیز نگاه می کنید ، باور اینکه او در حال حاضر 77 سال دارد سخت است.
به محض اینکه افکار غم انگیز و ناخوشایند ظاهر می شوند ، باید بلافاصله خوشایندترین لحظات زندگی را به یاد بیاورید. روانشناسان این روش را "جایگزینی" یا "سرکوب" می نامند. افراد با جابجایی احساسات بد از زندگی ، احساسات شاد را جایگزین آنها می کنند ، خوشبخت تر می شوند.
معاشرت با دوستان ، خواندن کتابهای جالب و تماشای فیلم های خوب می تواند نگرش مثبت را بهبود بخشد. نکته اصلی این است که کمتر اخباری را تماشا کنید ، که در آن وقایع وحشتناک نشان داده می شود. تعداد مشکلات در جهان بی اندازه است و اگر دائماً به آنها توجه کنید ، می توانید خیلی زود پیر شوید.
به آنچه دوست دارید ادامه دهید
مشخص است که وقتی شخصی در شغل مورد علاقه خود تا پیری به کار خود ادامه می دهد ، پیری را "پیروز" می کند. اما حتی پس از بازنشستگی نیز می توانید یک سرگرمی مورد علاقه خود پیدا کنید که انگیزه زندگی را افزایش داده و فرد را "جوان تر" کند.
می توانید باغبانی را شروع کنید. سبزیجات و میوه های خود رشد بسیاری از احساسات مثبت را به همراه دارد. علاوه بر این ، این سرگرمی شامل فعالیت بدنی منظمی است که می تواند رفاه چنین ساکن تابستانی را نیز تقویت کند.
یا می توانید یک دوست چهار پا پیدا کنید. یک گربه یا یک سگ ، حتی یک همستر - همه این موجودات بسیار فداکار هستند. آنها شادی زیادی به صاحبان آنها می بخشند. این به این معنی است که آنها به آنها کمک می کنند تا از پیری عبور کنند و عمر خود را طولانی کنند.
بسیاری از افراد مسن تا پیری به مسافرت خود ادامه می دهند. برای این کار لازم نیست هزینه زیادی داشته باشید. تا تابستان صبر کنید ، کوله پشتی را روی شانه های خود بگذارید و بروید. در وسعت روسیه یا بقیه جهان ، هزاران مکان شگفت انگیز و زیبا وجود دارد که می توانید در آن جسم و روح خود را آرام کنید ، سلامتی خود را "شارژ مجدد" کنید و یک روحیه شاد پیدا کنید.
و شما می توانید و باید رابطه جنسی برقرار کنید ، بیشتر اوقات احساس اهمیت خود را کنار بگذارید ، داستانهایی درباره سایر افراد مسنی که سبک زندگی فعالی دارند و احساس خوبی دارند بخوانید.
به عنوان مثال ، لنی ریفنستال 101 سال زندگی کرد. او بیشتر زندگی خود را به عنوان یک فیلمساز حرفه ای کار کرده است. اما در سن 71 سالگی تصمیم گرفت که از غواصی و عکاسی در زیر آب استفاده کند. در 30 سال آینده ، او بیش از سه هزار غواصی انجام داد و آلبوم های عکس "معجزه زیر آب" و "باغ های مرجانی" شهرت و پول جدیدی برای او به ارمغان آورد.
فردی در هر سنی که چنین داستانی را خوانده باشد می فهمد که اتفاقات جالب توجه بیشتری می تواند در زندگی او رخ دهد. نکته اصلی این است که تسلیم تنبلی و ناامیدی نشوید و خودتان را به عنوان یک پیرمرد زودتر از موعد "مکتوب" نکنید.
