انسولین نقش یک آنابولیک قوی را بازی می کند ، که آن را به محبوب ترین داروی این گروه در میان وزنه برداران تبدیل می کند. انسولین باید با در نظر گرفتن خصوصیات فردی تحمل ورزشکار و همچنین داروهای همراه مصرف شود.
وزنه برداران به طور فعال از انسولین استفاده می کنند ، این به دلیل این واقعیت است که به عنوان قوی ترین آنابولیک عمل می کند. انسولین قادر است سنتز چربی ها ، پروتئین ها و کربوهیدرات ها را چندین برابر کند ؛ علاوه بر این ، استفاده از این آنابولیک سرعت نفوذ گلوکز ، اسیدهای چرب و اسیدهای آمینه به سلول ها را تسریع می کند.
ورود انسولین به بدن منجر به کاهش قند خون می شود. این باعث فعال شدن دفاعی بدن می شود. برای کاهش سطح قند می توانید انسولین را به روش های مختلف مثلاً بعد از اتمام ورزش مصرف کنید. به هر حال ، هرچه بدن قند کمتری داشته باشد ، توده عضلانی سریعتر رشد می کند. مقدار مصرف باید رعایت شود: 1-2 واحد. برای 5-10 کیلوگرم وزن.
چگونه و در چه دوزهایی انسولین مصرف کنید
اگر به تازگی تصمیم به شروع مصرف انسولین گرفته اید ، توصیه می شود با دوزهای کم شروع کنید ، با گذشت زمان می توانید آنها را افزایش دهید. اولین پذیرش را می توان به 2 واحد محدود کرد. هر فعالیت ورزشی بعدی در سالن ورزشی ممکن است با افزایش حجم انسولین مصرف شده توسط چند واحد همراه باشد. بنابراین ، نرخ نهایی روزانه را می توان به دوز 20-40 واحد افزایش داد. این روش به ورزشکار کمک می کند تا واحد دوز مناسب خود را تعیین کند. اگر از محاسبات خود در مورد مصرف انسولین مطمئن نیستید ، باید به پزشکی مراجعه کنید که به شما در تعیین مقدار دوز کمک کند.
باید در نظر داشت که میزان مصرف انسولین به میزان تحمل بدن و مصرف داروهای اضافی بستگی دارد. اگر از تیروئید و هورمون رشد استفاده می کنید ، دوز انسولین باید افزایش یابد ، در غیر این صورت نتیجه مطلوب حاصل نمی شود.
قوانین تجویز انسولین قوانین
انسولین باید به صورت زیر جلدی تزریق شود ، برای این کار باید چین و چروک پوست شکم را گرفت. با وارد كردن دارو در ران یا سه سر ، عمل دارو را تسریع می كند. انسولین نباید گرم شود. پس از ورود انسولین ، نوشیدن یک نوشیدنی کربوهیدرات انرژی در مدت 15 دقیقه ضروری است ، جایگزین کردن آن با چیز شیرین مجاز است. یک واحد انسولین نیاز به مصرف 10 گرم کربوهیدرات دارد.
یک ساعت پس از تجویز انسولین ، می توانید غذایی غنی از پروتئین بخورید ، می توانید روش را با یک لرزش پروتئین جایگزین کنید. دریافت ترکیب پروتئین و کربوهیدرات ضروری است ، این به دلیل کاهش سطح قند خون است که می تواند باعث افت قند خون شود. خوابیدن در عرض 4 ساعت پس از تجویز انسولین غیر مجاز است.
