بینایی جایگزین توانایی درک اطلاعات بصری در مورد اشیا surrounding اطراف بدون کمک چشم و تماس بدنی است. برخی از افراد این مهارت را از بدو تولد دارند ، اما هر کسی می تواند با آموزش آن را در خود پرورش دهد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
از قبل برای درس آماده شوید. اگر با شکم خالی و با روحیه ای آرام و یکنواخت ورزش کنید ، عملکرد بهتری خواهید داشت.
گام 2
جلوی یک میز خالی بنشینید. خود را جمع کنید و خود را از افکار اضافی منزوی کنید. در صورت امکان سعی کنید اصلاً به چیزی فکر نکنید.
کف دستان خود را به هم بمالید ، مثل اینکه در سرما آنها را گرم کنید. بر احساسات کف دست خود تمرکز کنید.
مرحله 3
کف دست خود را روی سطح میز در ارتفاع حدود دو تا سه سانتی متر حرکت دهید. وقتی به لبه آشپزخانه رسیدید ، رانندگی را ادامه دهید. سعی کنید با عبور از لبه ، احساس کف دست خود را تغییر دهید.
مرحله 4
چشمان خود را ببندید و تمرین قبلی را تکرار کنید. اگر همه کارها به درستی انجام شده باشد ، احساس خواهید کرد که کف دست شما از لبه بالای میز رد می شود و می تواند ، بدون لمس کردن ، لبه میز را بچرخاند.
مرحله 5
یک چیز کوچک روی میز قرار دهید. بهتر است از مواد مشابه میز ساخته نشود (به عبارت دیگر ، اگر میز چوبی باشد ، بهتر است یک شی stone سنگی یا فلزی برداشته شود).
کف دست خود را دو تا سه سانتی متر بالاتر از جسم قرار دهید. کف دست خود را به آرامی روی میز حرکت دهید. هنگامی که یک میز پیشخوان یا شی زیر دست شما است ، به تغییر احساس توجه کنید.
مرحله 6
تمرین قبلی را با چشمان بسته تکرار کنید. تا جایی که با اطمینان "بدون لمس" یک شی روی میز پیدا کنید ، آموزش دهید.
مرحله 7
کف دست خود را بیست و پنج تا سی سانتی متر بالاتر از میز قرار دهید. روی احساسات کف دست خود تمرکز کنید و به آرامی دست خود را پایین بیاورید. حسی را به یاد بیاورید که وقتی کف دست قصد دارد سطح را لمس کند.
این تمرین را با چشمان بسته تکرار کنید. تا جایی که بتوانید دست خود را با دقت یک یا دو میلی متر از سطح زمین متوقف کنید ، آموزش دهید.
مرحله 8
رو به روی دیوار ، درخت یا مانع عمودی دیگر بایستید. بر احساسات بدن تمرکز کنید. به آرامی به مانع نزدیک شوید ، و در حال مشاهده تغییرات احساسات هستید. به یاد داشته باشید وقتی موانع بسیار نزدیک است چه احساسی دارید.
تمرین قبلی را با چشمان بسته تکرار کنید. اقدامات احتیاطی را انجام دهید تا در اثر برخورد با مانع آسیب نبیند. آموزش دهید تا بتوانید بدون رسیدن به مانعی با اطمینان متوقف شوید.
مرحله 9
به عنوان یک تمرین آزمایشی ، وارد اتاق با مبلمان و اشیا variety مختلف شوید. چشمان خود را ببندید و بدون برخورد با موانع از اتاق خارج شوید. در صورت لزوم ، اشیا را بدون لمس کردن ، "احساس" کنید.
