عادت ناخن جویدن ناخوشایند هم در کودکان و هم در بزرگسالان معمول است. ناخن ها نه تنها ناخوشایند به نظر می رسند ، بلکه به همین دلیل مشکلات سلامتی نیز بوجود می آیند. پوست اطراف ناخن در برابر عفونت های مختلف پوستی آسیب پذیر می شود و ممکن است ناخن تغییر شکل دهد. اما ناامید نشوید - روش های زیادی برای ترک این عادت وجود دارد.
افراد مختلف به دلایل مختلف ناخن های خود را می جوند. در اکثریت قریب به اتفاق موارد ، علت فشار عصبی است. در حالت دیگر ، تمرکز در فکر تصمیم گیری است. پرخاشگری سرکوب شده ، علاوه بر این که به خود شخص معطوف می شود ، همچنین علت پارگی ناخن است. برخی از افراد ناخن های خود را به این دلیل که مانع ایجاد می شوند ، می جوند. از آنجا که دلایل این عادت ماهیتی روانشناختی دارد ، بهتر است با یک روانشناس واجد شرایط مشورت کنید. اما همچنین می توانید به تنهایی از این عادت خلاص شوید که راه های مختلفی برای آن وجود دارد.
به محض اینکه انگیزه دیگری برای گاز گرفتن ناخن های شما ایجاد شد ، حواس خود را پرت کرده و کار مفیدی انجام دهید. اگر جویدن ناخن ها به تمرکز شما کمک می کند ، سعی کنید آنها را با چیز دیگری جایگزین کنید. خلال دندان ، میوه یا سبزیجات را بجوید. مراقبت از ناخن های خود را شروع کنید ، مانیکور کنید - حیف است که ناخن های زیبا ، حتی زیبا را خراب کنید. شما همچنین می توانید اکستنشن بسازید - جویدن ناخن های اکریلیک یا ژل دشوار است. می توانید ناخن های خود را با چیزی تلخ (ید ، خردل) آغشته کنید. می توانید آن را در محلول نمکی فرو ببرید یا با صابون لباسشویی بکشید.
سعی کنید کمتر عصبی باشید ، زندگی را فلسفی کنید. قدم زدن در هوای تازه ، چای های آرامش بخش ، حمام های آرامش بخش به شما در این امر کمک می کند. ورزش همچنین به شما کمک می کند تا خود را از فعالیت های مضر دور کنید. یک لاک ناخن تلخ مخصوص بخرید و تمام مدت ناخن های خود را با آن بپوشانید. یک پرونده ناخن به همراه داشته باشید تا ناخن شکسته فوراً بدون گاز گرفتن درمان شود. اگر به اندازه کافی اراده دارید ، پرونده را تحت کنترل قرار دهید. اقدامات خود را تماشا کنید ، برای هر میخ خورده شده یک سیستم مجازات ارائه دهید. از دوستان خود بخواهید وقتی ناخن های خود را گاز می گیرید دست هایتان را بزنند. همچنین لازم است به دلایل پزشکی این عادت را ترک کنید. ناخن های انسان عقیم نیستند ، بنابراین می توانید نوعی عفونت بگیرید.
