شما باید در بسیاری از موارد قد خود را بدانید ، به عنوان مثال ، هنگام انتخاب لباس ، محاسبه نسبت توده بدن و در شرایط دیگر. با این حال ، برای تعیین این شاخص مهم در خانه ، باید فن آوری اندازه گیری را بدانید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
زمان مناسب را برای اندازه گیری قد انتخاب کنید. بهتر است این کار را صبح انجام دهید ، زیرا در عصرها ، به دلیل بارگذاری بر روی ستون فقرات و مفاصل ، قد فرد می تواند چندین میلی متر کاهش یابد. همین الگوی ، اما در جهت افزایش ، هنگام اندازه گیری پا معتبر است.
گام 2
قد خود را با استفاده از تجهیزات ویژه اندازه بگیرید. این کار می تواند به عنوان مثال در سالن بدن سازی یا هنگام مراجعه به یک درمانگر انجام شود. برای این اهداف ، از یک استادیومتر استفاده کنید ، در حالی که برای دستیابی به دقت بیشتر در اندازه گیری بهتر است یک دستیار را درگیر کنید. به میله مدرج استادیومتر نزدیک شوید. سپس کفش های خود را بردارید تا خواندن توسط کفی ها یا پاشنه ها تحریف نشود. باید نزدیک آن بایستید ، به طوری که تخته ها به پشت سر ، باسن و پاشنه لمس کنید. پشت خود را صاف کرده و زانوها را خم نکنید. در این حالت ، دستیار شما باید قسمت متحرک استادیومتر را پایین بیاورد تا تاج سر را لمس کند. نشانگر بالای تاج ، قد دقیق شما را نشان می دهد. در صورت لزوم ، با استفاده از همان دستگاه می توانید قد خود را هنگام نشستن نیز بشناسید. اندازه گیری آن به روشی مشابه از بالای سر تا زمین در حالی که زانوها در حالت نشسته به زاویه نود درجه خم شده اند ، اندازه گیری می شود.
مرحله 3
در صورت لزوم ، در خانه. برای این کار یک نوار اندازه گیری و یک مداد بردارید. با رعایت الزاماتی که قبلاً برای اندازه گیری با متر اندازه گیری شده ، پشت خود را به دیوار یا درب خم کنید. بالای سر خود یک خط مداد بکشید. از دیوار دور شوید و فاصله از خط تا کف را اندازه بگیرید ، که قد شما خواهد بود.
مرحله 4
اگر خط کش و استادیومتر ندارید ، از یک روش جایگزین استفاده کنید. شخصی را پیدا کنید که قد شما را بلد باشد و با خود به پشت او تکیه دهید. پس از تجزیه و تحلیل اختلاف حاصل ، می توانید قد تقریبی خود را تعیین کنید.
