نان و کالاهای پخته شده یکی از دشمنان اصلی یک چهره باریک است. با تصور از دست دادن این پوندهای اضافی ، زنان مجبورند این محصول را کنار بگذارند. قطع مصرف نان سخت است ، اما می توانید. نکته اصلی تعیین هدف است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
نان سفید را با سیاه یا سبوس جایگزین کنید. با اعتدال ، پوند اضافی به کمرتان نمی آورد. برعکس ، چنین نانی برای روده و هضم غذا مفید است که در هنگام کاهش وزن مهم است. همچنین ، نان را می توان با نان رژیمی جایگزین کرد ، امروزه بسیاری از انواع آنها در فروشگاه ها وجود دارد. نکته اصلی این است که به بسته بندی ها نگاهی بیندازید تا نان ها از مواد طبیعی تهیه شده و حاوی مواد نگهدارنده کمتری باشند.
گام 2
خود را از وسوسه ها رها کنید - خرید در سوپرمارکت ها را متوقف کنید. آنها اغلب از ترفندهای روی حیله و تزویر برای مشتریان استفاده می کنند - آنها نعلبکی هایی با دانه کنجد سرخ شده را در بخش های مواد غذایی می گذارند ، یا کالاهای پخته شده داغ را به طبقه معاملات می آورند. بوهای موجود در سوپرمارکت اشتهای خریداران را از خواب بیدار می کند و بیش از آنچه که آنها برنامه ریزی کرده بودند مواد غذایی می خرند. در اینجا خطر شل شدن ، خرید شیرینی های معطر و خوردن آنها حتی بدون رسیدن به صندوق را دارید. یک فروشگاه کوچک "نزدیک خانه" برای خرید انتخاب کنید ، جایی که از چنین روش هایی برای جذب مشتری استفاده نمی شود و طیف وسیعی از محصولات نان به "آجر" ، رول چاودار و نان تهیه شده از آرد درجه پایین محدود می شود.
مرحله 3
توصیه می شود اعضای خانواده از شما حمایت کنند و همچنین حداقل برای مدتی از استفاده از نان و شیرینی های سفید خودداری کنید. یا اینکه ، این محصول را در حضور شما نخوردید. به آنها توصیه کنید تا زمانی که در خانه نباشید ، نان ، کیک و کروسان ناسالم در محل کار خود ، در یک کافی شاپ و هر مکان جشن بگیرند. همچنین با خانواده خود موافقت کنید که آنها حداقل در هفته اول رژیم خود نان و کالاهای پخته شده به خانه نمی آورند.
مرحله 4
هفته اول دشوارترین دوره از شیر گرفتن از محصول است. اکنون برای شما مهم است که شل نشوید ، در غیر این صورت رویای یک چهره باریک محقق نخواهد شد. با گذشت زمان ، بدن شما "از دست دادن" نان و کالاهای پخته شده را متوقف می کند. شما قادر خواهید بود با آرامش نزدیک این محصول باشید و تمایل وحشیانه ای به خوردن آن احساس نکنید.
