احتمالاً همه در کودکی از والدین و معلمان شنیده اند که ایجاد حافظه برای فرد بسیار مهم است. آنها گفتند که بدون استرس مداوم مغزی ، فرد به زودی حتی چیزهای اساسی را فراموش می کند. بنابراین ، چرا که برای هر کسی مهم است که حافظه او را از کار نیاندازد. روش های بسیار متنوعی برای بهبود حافظه شنوایی وجود دارد ، اما موارد زیر موثرترین آنها در نظر گرفته می شوند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
قبل از خواب
هنگامی که در رختخواب هستید ، کمی بیشتر به انجام تمرینات تقویت حافظه اختصاص دهید. سعی کنید همه صداهای اطراف خود را بشنوید. ابتدا به صدای عمومی پس زمینه گوش دهید و سپس به صداهای خاص توجه کنید. از صداهای مختلفی که شما را احاطه کرده اند متعجب خواهید شد. شاید این صدای چکیدن آب ، ضربان قلب شما یا صدای عبور اتومبیل از بیرون پنجره باشد. این تمرین را روزانه قبل از خواب تکرار کنید. با گذشت زمان ، متوجه خواهید شد که میزان انتخاب و توجه حافظه خود را به میزان قابل توجهی بهبود بخشیده اید.
گام 2
پخش را تکرار کنید.
هر مکان ساکت و آرام را پیدا کنید ، راحت بنشینید و سعی کنید کاملاً آرام باشید. در حالی که دستانتان به زانو است ، روی این تمرین تمرکز کنید. سعی کنید صداهایی که قبلاً شنیده اید را تولید کنید. حجم ، لحن و وضوح آنها را تغییر دهید. این تمرین را هر روز به مدت 5 دقیقه انجام دهید. در عرض چند هفته ، شما می توانید هر صدایی را به وضوح بشنوید و همچنین یاد بگیرید که چگونه آن را تغییر دهید.
مرحله 3
موسیقی
قبل از تمرین چند موسیقی آشنا تهیه کنید. مهم نیست که چه نوع موسیقی خواهد بود ، نکته اصلی این است که باید برای شما جالب و آشنا باشد. پس از گوش دادن به اولین قطعه ملودی ، ضبط را مکث کنید. چشمان خود را ببندید و به هیچ چیز فکر نکنید. سعی کنید این آهنگ را به صورت ذهنی تکثیر و ادامه دهید. اگر اولین بار موفق نشدید ، ناامید نشوید ، تا لحظه تلاش کنید تا به نتیجه برسید. ملودی را که دریافت کرده اید با ملودی مقایسه کنید. یاد بگیرید که به طور ذهنی موسیقی را قطع کرده و مجدداً راه اندازی کنید. شما می توانید این مهارت آموخته شده را زمانی در نظر بگیرید که بتوانید به راحتی موسیقی مورد نظر خود را پخش کنید.
