بسیاری از افراد از پرواز با هواپیما می ترسند. برای برخی ، این مسئله با ترس از ارتفاع همراه است ، برای برخی دیگر - با ترس غیر قابل توضیح از سقوط این هواپیمای خاص که در آن پرواز می کنند. بسیاری از افراد قبل از سوار شدن به هواپیما وحشت وحشت دارند و این امر نه تنها در ارتباط با افزایش دفعات تصادفات بلکه به دلیل مشکلات احتمالی سلامتی نیز قابل توجیه است.
ضروری
- - دمپایی
- - کتاب ، مجله ، لپ تاپ و غیره.
- - اب؛
- - داروهای لازم ؛
- - آب نبات
- - یک بالش مخصوص ؛
- - جوراب شلواری ضد واریس یا بلند شدن زانو.
دستورالعمل ها
مرحله 1
برای انجام راحت ترین پرواز ممکن ، چند قانون را دنبال کنید: بلیط کلاس اول یا بیزینس بخرید ، زیرا در کلاس اقتصادی فضای کمی بین صندلی ها وجود دارد ، بنابراین ، حرکت بدن شما بسیار محدود است. این وضعیت جریان خون را مختل می کند ، که می تواند عواقب جدی را به دنبال داشته باشد. برای رقیق سازی خون ، پزشکان توصیه می کنند قبل از پرواز از قرص آسپرین استفاده کنید. به طور کلی ، اگر از بیماری جدی رنج می برید ، بهتر است قبل از پرواز به پزشک مراجعه کرده و با پزشک مشورت کنید.
گام 2
با خیال راحت کفش های خود را در بیاورید. دمپایی یا جوراب ضخیم بپوشید. پاها را به صورت دوره ای حرکت دهید ، پاها را ماساژ دهید. حداقل هر ساعت یک بار از روی صندلی بلند شوید و کشش دهید ، کشش دهید.
مرحله 3
سعی کنید حواس خود را از فکر پرواز پرت کنید ، یک کتاب جالب ، مجله یا لپ تاپ همراه با فیلم داشته باشید.
مرحله 4
سعی کنید قبل از پرواز پرخوری نکنید و آب گازدار ننوشید. در هواپیما آب یا آب ساده بیاورید و تا حد امکان بنوشید.
مرحله 5
اگر از لنزهای تماسی استفاده می کنید ، بهتر است قبل از پرواز آنها را درآورید و عینک بزنید ، زیرا هوای کابین نسبتاً خشک است.
مرحله 6
اگر می توانید سعی کنید برای راحتی بیشتر به خواب بروید ، یک بالش مخصوص پرواز بگیرید که از سر شما پشتیبانی می کند و از بی حس شدن گردن شما جلوگیری می کند.
مرحله 7
هرگز مشروبات الکلی مصرف نکنید ، حتی اگر هیچ مشکلی در سلامتی ندارید. الکل باعث گسترش رگهای خونی و سپس تنگی شدید می شود. اگر نمی دانید بدن چگونه رفتار می کند ، خطر نکنید ، بهتر است یک آرامبخش بنوشید.
مرحله 8
در هنگام برخاستن و فرود آمدن گوش شما مسدود می شود ، بنابراین مقداری آب نبات به همراه داشته باشید. همچنین ، برای جلوگیری از ناراحتی در گوش خود ، دهان خود را کاملاً باز کنید گویی که خمیازه می کشید.
مرحله 9
پرواز در دوران بارداری توصیه نمی شود اما در صورت لزوم با پزشک خود مشورت کنید. حتماً در مقابل واریس و پانسمان بارداری از جوراب شلواری یا بند تا زانو استفاده کنید.
