لکنت ، نقض ریتم گفتار است ، وقتی گوینده یا برخی از اصوات را چند بار تکرار می کند ، یا آنها را بیش از حد طولانی می کشد. علل این بیماری هنوز به طور کامل روشن نشده است. در شرایط دشوار زندگی ، لکنت زبان حتی در میان کسانی که در مواقع دیگر کاملاً طبیعی صحبت می کنند ، مشاهده می شود. فرد می تواند به تنهایی با چنین تظاهراتی کنار بیاید ، در حالی که باید لگونوروزهای شدید درمان شود.
ضروری
- - مجموعه ای از تمرینات تنفسی ؛
- - مجموعه ای از پیچ و تاب های زبان ؛
- - رایانه با برنامه های "اصلاح کننده گفتار" و "Demosthenes"
- - هدفون و میکروفون.
دستورالعمل ها
مرحله 1
به موقعیت هایی که در آن شروع به لکنت زبان می کنید توجه کنید. این ممکن است لزوماً یک امتحان یا سایر عملکردهای عمومی نباشد. افرادی هستند که هنگام برقراری ارتباط با مقامات دولتی ، کارمندان بانک ها و خدمات ، فروشندگان و پیشخدمت ها دچار لکنت می شوند. برخی از گفتار خود خجالت می کشند و سعی می کنند از چنین ارتباطاتی جلوگیری کنند. چنین محدودیتی به جز پایین آمدن کیفیت زندگی منجر به چیزی نخواهد شد. بنابراین به این فکر کنید که چرا در این شرایط لکنت دارید و در مواقع دیگر کاملاً طبیعی صحبت می کنید.
گام 2
سعی کنید خود را متقاعد کنید که تنها شخصی نیست که در امتحان ، مصاحبه یا شکایت شرکت می کند. زودتر از آنچه می گویید فکر کنید. بر روی افکار خود تمرکز کنید ، نه به خصوصیات گفتار خود. هرچه کمتر به این ویژگی توجه کنید ، بهتر است. برای خود توضیح دهید که در یک بانک یا فروشگاه ، شما مشتری یا مشتری هستید و یک کارمند بدون توجه به نحوه گفتن شما باید در خدمت شما باشد.
مرحله 3
شبیه سازی موقعیت های مختلف به بسیاری از افراد کمک می کند. یک صحنه نقش آفرینی در یک بانک یا فروشگاه بازی کنید. به طور دوره ای نقش ها را تغییر دهید. خود را به عنوان یک فروشنده و یک خریدار تصور کنید. سعی کنید نه تنها فوق العاده ، بلکه معمولی ترین شرایط روزمره را نیز بازی کنید.
مرحله 4
روی سخنرانی خود کار کنید. با تمرینات تنفسی شروع کنید. تمرینات را می توان در هر لحظه آزاد انجام داد ، به شرایط خاصی نیاز ندارند. به عنوان مثال ، صاف بایستید و دست ها و شانه ها را شل کنید. به جلو خم شوید و در انتهای خمیدگی ، یک نفس سریع و عمیق بکشید. به تدریج صاف شوید و به آرامی نفس خود را بیرون دهید.
مرحله 5
برخی از تمرینات را از خوانندگان بگیرید. استنشاق کنید تا ستون هوا روی دیافراگم قرار بگیرد. در حالی که به آرامی نفس می کشید چند آواز بخوانید یا صحبت کنید. درس آواز نیز کمک خواهد کرد. خوانندگان تقریباً هرگز لکنت زبان ندارند ، زیرا تمرینات تنفسی برای آنها بخشی از آموزشهای حرفه ای آنهاست. بین عبارات نفس بکشید و سعی کنید هوای کافی داشته باشید.
مرحله 6
پیچ و تاب زبان را یاد بگیرید. هر کاری انجام خواهد داد سعی کنید واضح آنها را تلفظ کنید. در ابتدا آرام و واضح صحبت کنید ، سپس سرعت خود را افزایش دهید. کنترل خود را فراموش نکنید. اگر در ابتدا مشکلی پیش آمد - خجالت نکشید و ادامه دهید.
مرحله 7
از برنامه رایانه ای "اصلاح کننده گفتار" استفاده کنید. می تواند برای همگام سازی سمعک و گفتار مورد استفاده قرار گیرد. برنامه "Demosthenes" به شما امکان می دهد موقعیت های مختلف گفتاری را شبیه سازی کنید. غالباً ، نقص لکنت در مواردی رخ می دهد که گفتگو کننده واکنش کافی نشان نمی دهد. این برنامه فقط به شما امکان می دهد تا به چنین شرایطی عادت کنید.
